Den optimala tidpunkten för isbad varierar beroende på dina träningsmål. Att ta ett isbad på morgonen kan förbättra energinivåerna, fokuset och humöret inför träningen och dagen. Om du fokuserar på styrketräning är det bäst att isbada tidigt på dagen, antingen innan träningen eller vänta 6 till 8 timmar efter avslutat träningspass. Detta beror på att man inte vill hämma den positiva styrke- och muskelbyggande inflammation som uppstår direkt efter ett träningspass.

För att förbättra din kallbadsupplevelse rekommenderas tillbehör som Mana Chiller för temperaturkontroll och vår smidiga sidostege, för enklare in- och urstigning samt förvaring av tillbehör.

Isbad ger en omedelbar känsla av svalka över hela kroppen och säkerställer att varje del av din kropp är nedsänkt i vatten. För att aktivera kroppens naturliga läkningsprocesser är det mest effektivt att applicera omslutande kyla, inklusive över nacke och bukregion. Denna konsekventa kylning, tillsammans med den naturliga kompressionen från vattnet, uppnås endast genom total nedsänkning.

‍

Genom ett isbad kan du uppleva en djup och genomträngande kyla genom hela kroppen och musklerna, något som inte kan åstadkommas med en vanlig kall dusch.

Ja, Mana Core är utrustad med in- och utlopp för anslutning av en extern kylare, såsom Mana Chiller, vilket håller vattnet rent och iskallt längre utan behov av att tillsätta is manuellt.

Ja, vi erbjuder en integrerad betalningslösning med Klarna, som gör att du kan välja att skjuta upp och/eller dela upp din betalning. Du kan köpa din Mana 1.0 för endast 3000 kr/månaden!

Idealt bör temperaturen i ett isbad vara under 15°C. Vi rekommenderar att du gradvis introducerar din kropp till kylan och låter den bygga upp en tolerans över tid. Om du är nybörjare på isbad kan du börja vid en temperatur nära 15°C och successivt sänka den med varje session. Mer erfarna isbadare tenderar att använda temperaturer mellan 4-10°C, då deras kroppar har anpassat sig bättre till kylan.

Tack vare sin uppblåsbara konstruktion är Mana Core enkel att montera och demontera, vilket gör den idealisk för både kallbad hemma och på andra platser. Den medföljande bärväskan underlättar transporten.

Mana Core kombinerar en stående design med generösa mått (100 cm i diameter, 90 cm högt) och en kapacitet på cirka 500 liter, vilket ger en uppfriskande och helkroppstäckande kallbadsupplevelse hemma.

Ja, att ta isbad kan vara hälsosamt om du följer rätt riktlinjer. Att exponera kroppen för kyla i en kontrollerad miljö har visat sig vara en säker, icke-läkemedelsbaserad metod för att lindra smärta, främja återhämtning och förbättra mental hälsa. Det kan även hjälpa idrottare att snabbare återgå till sina träningsrutiner. För att lära dig mer om den vetenskapliga grunden för köldexponering, besök vår sektion för vetenskap visitmana.com/vetenskap.

Isbad förbättrar blodcirkulationen, minskar inflammation och hjälper musklerna att återhämta sig snabbare efter träning. Det kan även frigöra endorfiner och dopamin, vilket bidrar till bättre mental hälsa och humör. Lär dig mer om kallbad och dess effekt på den mentala hälsan här.

Ja, Mana Core är tillverkad av 10 cm tjockt, slitstarkt och UV-beständigt drop-stitch-PVC-material, vilket gör den robust nog för daglig användning även i krävande utomhusmiljöer.

Ja, det finns många fördelar med regelbundna isbad, inte minst kan kallt vatten minska stress, utan också bidra till bättre fysisk- och mental hälsa. Men det är viktigt att bada på ett säkert sätt och i enlighet med kroppens gränser. Lär dig mer om vad som händer i kroppen vid exponering för iskallt vatten i vår blogg.

Köldterapi innebär kortvarig exponering för kyla för att aktivera kroppens egna läkningsmekanismer. Det finns flera metoder för köldterapi, och Mana använder sig av nedsänkning i vattnet. Detta innebär att kroppen omsluts av vatten med en temperatur på 4-15°C, i 3-5 minuter, med buken (helst även upp till halsen) nedsänkt. Detta kan praktiseras dagligen som en del av en hälsosammare livsstil för att minska muskelömhet, trötthet, inflammation och många andra fördelar.