Den optimala tidpunkten för isbad varierar beroende på dina träningsmål. Att ta ett isbad på morgonen kan förbättra energinivåerna, fokuset och humöret inför träningen och dagen. Om du fokuserar på styrketräning är det bäst att isbada tidigt på dagen, antingen innan träningen eller vänta 6 till 8 timmar efter avslutat träningspass. Detta beror på att man inte vill hämma den positiva styrke- och muskelbyggande inflammation som uppstår direkt efter ett träningspass.

Isbad förbättrar blodcirkulationen, minskar inflammation och hjälper musklerna att återhämta sig snabbare efter träning. Det kan även frigöra endorfiner och dopamin, vilket bidrar till bättre mental hälsa och humör. Lär dig mer om kallbad och dess effekt på den mentala hälsan här.

Ja, att ta isbad kan vara hälsosamt om du följer rätt riktlinjer. Att exponera kroppen för kyla i en kontrollerad miljö har visat sig vara en säker, icke-läkemedelsbaserad metod för att lindra smärta, främja återhämtning och förbättra mental hälsa. Det kan även hjälpa idrottare att snabbare återgå till sina träningsrutiner. För att lära dig mer om den vetenskapliga grunden för köldexponering, besök vår sektion för vetenskap visitmana.com/vetenskap.

Isbad ger en omedelbar känsla av svalka över hela kroppen och säkerställer att varje del av din kropp är nedsänkt i vatten. För att aktivera kroppens naturliga läkningsprocesser är det mest effektivt att applicera omslutande kyla, inklusive över nacke och bukregion. Denna konsekventa kylning, tillsammans med den naturliga kompressionen från vattnet, uppnås endast genom total nedsänkning.

‍

Genom ett isbad kan du uppleva en djup och genomträngande kyla genom hela kroppen och musklerna, något som inte kan åstadkommas med en vanlig kall dusch.

Ja, med måtten 148 x 80 x 68 cm och en kapacitet på cirka 500 liter erbjuder Mana Flow gott om plats för upp till två personer att njuta av ett kallbad tillsammans.

Ja, det finns många fördelar med regelbundna isbad, inte minst kan kallt vatten minska stress, utan också bidra till bättre fysisk- och mental hälsa. Men det är viktigt att bada på ett säkert sätt och i enlighet med kroppens gränser. Lär dig mer om vad som händer i kroppen vid exponering för iskallt vatten i vår blogg.

Mana Flow är designad för enkelhet och kan monteras på cirka 10 minuter. Det uppblåsbara systemet och de medföljande tillbehören gör det smidigt att komma igång med ditt kallbad hemma eller på resande fot.

Ja, vi erbjuder en integrerad betalningslösning med Klarna, som gör att du kan välja att skjuta upp och/eller dela upp din betalning. Du kan köpa din Mana 1.0 för endast 3000 kr/månaden!

Vid köp av Mana Flow ingår en handhållen pump, bärväska, reparationskit, uppblåsbart och isolerat toppskydd samt inlopp och utlopp för anslutning av extern kylare. Allt du behöver för att komma igång med isbad hemma direkt.

Köldterapi innebär kortvarig exponering för kyla för att aktivera kroppens egna läkningsmekanismer. Det finns flera metoder för köldterapi, och Mana använder sig av nedsänkning i vattnet. Detta innebär att kroppen omsluts av vatten med en temperatur på 4-15°C, i 3-5 minuter, med buken (helst även upp till halsen) nedsänkt. Detta kan praktiseras dagligen som en del av en hälsosammare livsstil för att minska muskelömhet, trötthet, inflammation och många andra fördelar.

Idealt bör temperaturen i ett isbad vara under 15°C. Vi rekommenderar att du gradvis introducerar din kropp till kylan och låter den bygga upp en tolerans över tid. Om du är nybörjare på isbad kan du börja vid en temperatur nära 15°C och successivt sänka den med varje session. Mer erfarna isbadare tenderar att använda temperaturer mellan 4-10°C, då deras kroppar har anpassat sig bättre till kylan.

Mana Flow är tillverkad av 10 cm tjockt, slitstarkt och UV-beständigt drop-stitch-PVC-material, vilket gör den tålig nog för daglig användning och anpassad för tuffa utomhusmiljöer.

Absolut! Genom att ansluta Mana Flow till den externa kylaren Mana Chiller kan du hålla vattentemperaturen konstant låg, vilket möjliggör kallbad året om utan behov av att tillsätta is manuellt.